CONFIT
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なりたい体は、人それぞれでいい。 誰かのコピーではなく、あなたが「かっこいい」と思う体へ。 @BAKI_MIKEN ／ CONFIT OFFICIAL AMBASSADOR

6 — MONTH TRAINING ACADEMY

自信は、 鍛えられる。

6ヶ月完結・オンライン筋トレスクール

無料カウンセリングに申し込む CONFITを知る

筋肉を、自信に変える。

SCROLL

01

01OVERVIEW

CONFITとは

ひとりに一枚の
ロードマップを引き、
毎週のメニューを更新し、
フォームと食事を毎日見る。

フィジーク出場者や現役のフィットネスインフルエンサーを含む、フィットネスに精通した講師陣が、6ヶ月間あなたに個別で伴走するオンラインの筋トレスクールです。

ロードマップ・週次メニュー・フォームチェック・食事管理がひと続きになったCONFITの仕組み

1週間のサイクル ／ これを24週くり返す

  1. 01

    受け取る

    週のメニューが届く

  2. 02

    やる

    ジムか自宅で実行

  3. 03

    送る

    動画と食事の写真

  4. 04

    返る

    その日のうちに返信

COACH

02COACH

講師紹介

競技の世界で結果を出した人間が、あなたの6ヶ月を設計します。

PHOTO
2021 2021 世界ジュニアパワーリフティング選手権
2021 世界ジュニア選手権
PHOTO
2023 2023 IPF世界クラシック＆エキップド ジュニア選手権
2023 IPF世界選手権
HEAD COACH

SHOYA

元 パワーリフティング日本代表 大学パワーリフティング部 コーチ
  • 2021年 世界ジュニアパワーリフティング選手権　ベンチプレス 銅メダル
  • 2023年 IPF世界クラシック＆エキップド ジュニア選手権 出場
  • 日本代表として国際大会に複数回出場
  • 現在は大学の競技チームでコーチとして指導

「ジムでなんとなく」ではなく、競技として体を作ってきた人間が教えます。

TEAM

03AMBASSADOR

公式アンバサダー

第一線で結果を出し続けている筋トレインフルエンサーが、CONFITの公式アンバサダーとして参加しています。

3名4万人超 アンバサダー
合計フォロワー
OFFICIAL Kuon

Gymshark アスリート

Kuon

@baki_miken

23,000FOLLOWERS

OFFICIAL JUNKA

TOKYO パーソナルトレーナー

JUNKA

@10nk05

9,516FOLLOWERS

OFFICIAL ツキソラ

フィットネスモデル

ツキソラ

@tksr___ms

10,000FOLLOWERS

09

04SUPPORT

9つのサポート内容

フィジーク出場、現役のフィットネスインフルエンサーなども含む、フィットネスに精通した講師陣が、6ヶ月間 個別で伴走します。

受け取るのは、教材ではなくあなた専用の設計図と、毎日の返信。6ヶ月ロードマップ／フォームチェック／食事フィードバック

WHAT YOU RECEIVE

受け取るのは、教材ではなく
あなた専用の設計図と、毎日の返信。

01

全体ロードマップ作成

  • 6ヶ月間で理想の写真の体にするための、筋トレメニュー・食事方針のロードマップを作成

02

完全個別メニュー
（毎週更新）

  • 自宅／市営ジム／24hジム、器具の有無に合わせて作成。毎週更新
  • どの種目を何セット、どのくらいの時間、どこの部位にフォーカスすべきかまで含めて考案

03

フォームチェック

  • 動画でフォームを送るだけで、グループのトレーナーからいつでもフィードバックがもらえる

04

食事フィードバック
（毎日返信）

  • LINEに食事写真を送るだけ。毎日返信
  • コンビニ・外食・学食の「これを買え」リストを配布

05

食事リスト配布

  • “これさえ食べればOK” コンビニメニュー 30選
  • “これさえ食べればOK” 外食メニュー 30選
  • “これさえ食べればOK” 飲み会メニュー 20選

06

24時間チャット相談
（回数無制限）

  • 質問しほうだい

07

週1グループ
（1トレーナー7名まで）

  • Zoom 45分。同期メンバー＋担当トレーナーで、進捗共有と質疑
  • 1トレーナーにつき生徒7名の、セミパーソナル式グループコンサル

08

習慣コミュニティ

  • ジムに行った日、その日のトレーニング内容、モチベーションが上がるテキストなどを全体で送り合い、習慣をつくる（Slack / Chatwork）

09

定期的なオフ会

  • 講師による合同トレーニング会、ランチ会など

6M

05ROADMAP

6ヶ月の流れ

同じ日にスタートした同期と、同じ地図を持って走ります。
いま何をやるべきかで、迷う時間をなくします。

STEP 00

START

カウンセリングとロードマップ設計

現在の体・生活リズム・使えるジムや器具・目指したい写真をヒアリング。6ヶ月後のゴールから逆算して、あなた専用のロードマップを一枚に落とし込みます。

目標設定環境ヒアリングロードマップ作成

PHASE 01

Month 1–2

フォームと食事の「型」をつくる

まずは効かせられる体をつくる期間。動画でのフォームチェックを重ね、種目ごとの正解を体に入れます。食事は毎日の写真フィードバックとリスト配布で、考えなくても選べる状態に。

フォーム習得食事の型づくり習慣化

PHASE 02

Month 3–4

負荷を伸ばし、体を変えにいく

型ができたら、扱う重量と総ボリュームを計画的に伸ばしていく期間。毎週のメニュー更新で停滞を作らず、弱点部位にフォーカスした種目を組み込みます。

漸進的負荷弱点部位体組成の変化

PHASE 03

Month 5–6

理想の写真の体へ、仕上げる

最初に決めた「理想の写真」に寄せていく仕上げの期間。トレーニングと食事の微調整を重ね、6ヶ月前の自分との差をはっきり形にします。

仕上げ調整ビフォーアフター卒業後の設計

AFTER

ひとりでも、続けられる状態で終わる

CONFITのゴールは、担当が外れても自分でメニューと食事を組めるようになること。6ヶ月で「やり方が分かっている自分」を持ち帰ってもらいます。

自走習慣の定着コミュニティ継続

YOU

06FOR YOU

こんな方に向いています

07VOICE

受講生の声

6ヶ月を走りきった受講生の、実際の変化です。

BEFORE
受講前
AFTER
6ヶ月後
体重58.2→62.8kg
体脂肪率19.4→11.6%
期間6ヶ月
増やしながら絞る、が自分ひとりでは絶対にできませんでした。毎週メニューが更新されるので、ジムで何をやるか迷う時間がゼロになったのが一番大きいです。
K
K.S さん　22歳・学生
BEFORE
受講前
AFTER
6ヶ月後
体重74.6→68.1kg
体脂肪率24.8→12.3%
期間6ヶ月
飲み会も出張もある生活のまま落とせたのが驚きでした。食事の写真を送れば、その日のうちに「次どうするか」が返ってくる。放置される期間がありません。
T
T.M さん　29歳・会社員

※ 効果には個人差があります。記載の数値は本人申告によるもので、同様の結果を保証するものではありません。
※ ご本人の希望により、顔写真は掲載していません。

MVV

CONFITの理念

Mission ／ 使命

筋肉を、
自信に変える

Vision ／ 目指す世界

ネガティブが
ない世界へ

Value ／ 大切にすること

  • 朝を、楽しみにする
  • 全員に、可能性がある
  • まず、楽しくする
  • ポジティブを、態度で示す
  • 見た目から、変える

MESSAGE

REPRESENTATIVE
PHOTO
CONFIT 代表 大塚周平
REPRESENTATIVE
大塚 周平 CONFIT / REPRESENTATIVE
08MESSAGE

見た目から、
変えにいきましょう。

「内面から変わろう」と言われて、変われた人をあまり見たことがありません。順番が逆だと思っています。

見た目が変わると、目線が上がる。目線が上がると、「俺はなんでもできる」と思える。筋肉は、誰にでも手が届いて、やった分だけ必ず返ってくる。だから僕らは、堂々と見た目から入ります。

ただ、正しい情報はもう世の中にあふれています。足りないのは知識ではなく、毎日それを見てくれる人と、一緒に走る仲間です。だからCONFITは、教材を配ることではなく、6ヶ月間そばで伴走することを商品にしました。

6ヶ月後、鏡の前で下を向かない自分になっている。その一点だけを目指して、全力で付き合います。

CONFIT 代表 ／ 大塚 周平

09FAQ

よくある質問

問題ありません。最初の2ヶ月はフォームと食事の「型」をつくる期間として設計しています。動画を送っていただければ、種目ごとに何がずれているかを具体的にお伝えします。
できます。自宅・市営ジム・24hジムなど、使える環境と器具の有無に合わせてメニューを作成します。今の環境でできる最善の組み方をお渡しします。
CONFITはフォームチェック（動画）と食事フィードバック（毎日返信）を軸にしています。対面より接触回数が多いことが、オンラインの強みだと考えています。加えて週1のZoomグループと24時間のチャット相談があります。
生活リズムを前提にメニューを組みます。トレーニング時間・頻度も含めて毎週調整するので、繁忙期は負荷を落とし、落ち着いたら戻すという運用が可能です。
むしろ逆で、遅くならないために7名を上限にしています。9つのサポートすべてに毎回目を通せる人数しか受け入れません。そのため、定員に達し次第、募集を締め切ります。
※料金・受講開始時期については、無料カウンセリングにてご案内しています。現在の状況とゴールを伺ったうえで、6ヶ月のプランと費用をお伝えします。
ありません。CONFITは少人数制のため、合わないと判断した場合はこちらからお断りすることもあります。まずは現状の相談としてご利用ください。

WHAT YOU'RE AIMING FOR

「あの体」は、才能じゃない。
設計と、続けた日数でできている。

ゴリゴリに大きくしたい人も、服が似合う細マッチョになりたい人もいる。
目指す体が違うから、CONFITはひとりに一枚のロードマップから始めます。

PHYSIQUE
EVERYDAY
OFF SEASON

photo：@baki_miken ／ CONFIT 公式アンバサダー

START

GET STARTED

半年後の自分は、
今日で決まる。

まずは無料カウンセリングで、現在地とゴールを一緒に整理しましょう。
6ヶ月のロードマップの考え方まで、その場でお伝えします。

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所要時間 約45分／オンライン実施／各期 定員あり

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